خواب در سال کنکور و نحوه تنظیم آن – کاهش ساعت خواب با افزایش بازدهی

چرا باید مشکلات خوابمون رو حل کنیم؟

اول ویدیو زیر رو ببین. توی ویدیو زیر به موراد زیر پرداختیم:

خواب بد میتونه به درس خواندن ما در سال کنکور لطمه بزنه :

آدمی رو در نظر بگیرید که تو روزای مختلف ساعت خواب های مختلف داره :

مثلا یه شب ساعت ۱۱ میخوابه یه شب ۱ یه شب ۴! و صبحا تو ساعات مختلفی از خواب بیدار میشه یبار ۶ صبح بزور ، یبار ۸ راحت و یبار ۱۲ ظهر!

حجم خوابش هم مشخص نیست. مثلا یبار ۴ ساعت میخوابه و یروز خوابش به ۱۲ ساعت هم میرسه تمام طول روز چشماش پر خوابه و احساس خستگی میکنه . خواب خوبی نداره و وسط خواب هی بیدار میشه. در طول روز یبار خیلی زیاد میخوابه و یبار نمیخوابه

بنظرتون میتونه اوقات پربازده و زندگی موفقی داشته باشه؟

همه میدونیم که خواب یک فرآیند پر اهمیته که برای همه اتفاق میفته؛

در ویدئو زیر از اهمیت خواب گفتیم و اینکه یک انسان در طول زندگیش چقدر به خواب احتیاج داره و ایا خواب بر بیداری تاثیر داره؟

اینکه نیاز ما به خواب چه اندازست و تا چه اندازه اهمیت داره…